KATALOG STRON PROMUJE STRONY OD 2006 ROKU PR 4 PA 44 CF 37 TF 28
Ćwiczenia dla biegaczy powinny odbywać się przed każdym biegiem, co najmniej 3 razy w tygodniu. I już niedługo dadzą wyniki - zaczniesz biegać znacznie szybciej. Należy jednak pamiętać, że muszą być wykonane poprawnie - tylko w ten sposób zostaną wypracowane niezbędne grupy mięśniowe, a więzadła i kości nie zostaną uszkodzone.